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            这四种”热量爆表”的主食,每吃一餐体重涨一斤

            admin 2019-10-31 143人围观 ,发现0个评论

            随着生活水平的提高,各种美食品种也多样化,就连饱腹的主食,也不再局限于米饭和馒头了。尤其是对于那些爱美的美女们来说,她们宁愿吃别的主食,也不愿意吃米饭和馒头。因为这两种主食,被大多数认为是最长肉的。不过在这里,我要告诉你的是,减肥的时候,相比米饭和馒头来说,你吃进去的其它主食,热量反而会更高。就像下面这四种”热量爆表“的主食,你可别不信,爱吃的都是胖子。具体是哪四种,今天跟大家分享分享,爱吃的你,吃的时候先甄别一下是不是要多吃了噶!

            具体是哪四种热量爆表的主食,具体如下:

            一,油泼面

            油泼面是一种用辣椒油浇过的面条,北方人特别爱吃,现在大街小巷里都有。但热量却这四种”热量爆表”的主食,每吃一餐体重涨一斤高到让你想象不到,吃一碗油泼面,就相当于三天炒菜的含油量,光是想想就觉得可怕。

            二,披萨

            虽然披萨是西方的主食,但在国内,却受到了广大吃货的喜爱。其实说白了,披萨和中国的大饼没有太大区别。只不过上边多了一层芝士和培这四种”热量爆表”的主食,每吃一餐体重涨一斤根,恰好这两种都是热量很高的食材,吃的越多,胖的越厉害。

            三,炒方便面

            不这四种”热量爆表”的主食,每吃一餐体重涨一斤愿意下厨的时候,大部分人都是靠方便面解决温饱。方便面除了直接冲泡之外,现在的好多人还喜欢下锅爆炒,吃起来风味更佳。可方便面属于油炸食品,爆炒的时候,为了防止粘锅,还会另外加入食用油。这样一碗炒方便面下肚,热量可想而知了噶。

            四,汤圆

            说到汤圆的时候,估计大家都熟悉了吧?原来只有在元宵节的时候,才有汤圆吃,可现在汤圆也成了常见的美食之一,有些喜欢吃甜食的朋友,还会把汤圆当成主食来吃。可汤圆的外皮是糯米做的,热量本这四种”热量爆表”的主食,每吃一餐体重涨一斤身就比较高,再加上里面的高糖分馅料,吃了想不发胖都难!

            这四种热量爆表的主食尽量少食用,平时三餐规律,尽量选择粗细搭配的食物,多吃蔬菜和优质蛋白的食物,保持少油少盐的饮食习惯,不但有利于控制体重还能保持身体健康!

            欢迎关注营养师李老师,专业健康减脂多年,辅导上千人健康减脂毕业,如果你有健康减脂或者营adapt养健康的问题,欢迎评论区留言!

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